Fibermaxxing is de voedingstrend van 2026. De meeste Nederlanders eten minstens 10 gram te weinig vezels per dag, en dat voel je terug in je energieniveau. Zo pak je dat aan.
Lees meer →
De Gezondheidsraad adviseert 250 gram peulvruchten per week en minder rood vlees. Ontdek wat linzen, kikkererwten en bruine bonen zo bijzonder maakt en hoe je ze makkelijk in je dagelijkse voeding opneemt.
Lees meer →
De link tussen je darmmicrobioom en je energiepeil is serieuzer dan lange tijd werd aangenomen. Gefermenteerde voeding als kefir, kimchi en yoghurt speelt daarin een directe rol. Wat de wetenschap hierover weet en wat je morgen al anders kunt doen.
Lees meer →
Steeds meer vrouwen nemen creatine, maar niet voor de sportprestaties. Ze doen het voor meer energie, betere focus en sneller herstel. De wetenschap onderbouwt dit.
Lees meer →
Magnesium staat overal aangeprezen als energiebooster en slaapverbeteraar. Maar wat zegt de wetenschap echt? We zetten de feiten op een rij.
Lees meer →
Die dip rond halftwee is bijna altijd hetzelfde mechanisme: je bloedsuiker piekt na het eten en keldert daarna snel. Zo houd je je energie stabiel de hele dag.
Lees meer →
De Gezondheidsraad heeft begin 2026 nieuwe voedingsrichtlijnen gepresenteerd. Minder vlees, meer peulvruchten en minder kaas. Wat verandert er precies en wat betekent dat voor jouw dagelijkse maaltijden?
Lees meer →
Het immuunsysteem is een netwerk van gespecialiseerde cellen, weefsels en organen die samenwerken om het lichaam tegen infecties te beschermen. Het proces begint in het beenmerg waar witte bloedcellen...
Lees meer →
Wil je een gezonder, gelukkiger leven leiden? Ben je toe aan betere relaties en meer succes op je werk? Zo ja, dan is het tijd om de juiste voedingsmiddelen te gaan eten. Voor we ingaan op specifie...
Lees meer →
Je hebt misschien wel eens gehoord dat "je bent wat je eet", maar het blijkt dat dit ook in letterlijke zin waar is. In feite wordt je stofwisseling grotendeels bepaald door het voedsel dat je in je l...
Lees meer →